孕媽經常熬夜有啥影響？后果太可怕了

自從有了網絡和智能手機，人們的生活再也慢不下來了，西安家政公司、西安月嫂、西安育嬰師、西安保姆，西安一家親，西安保姆網，http://www.babatude.com由此也養成了各種不健康的作息習慣。年輕人幾乎都是“夜貓”，不熬夜的都是人才。熬夜大軍中不乏孕媽的身影，有些孕媽挺著大肚子也能日夜顛倒，是真的挺令人佩服的。但是這種消耗精力的做法不論是對自己還是胎兒都是很危險的，孕期是很脆弱的，需要真正的靜修。

櫻花寶貝

那么，女人在懷孕的時候經常熬夜，生出來的寶寶會是什么樣子的呢？

寶寶是個小夜貓

孕婦的生活關系也關系到胎寶寶，如果在孕期總是熬夜，孩子出生之后也很有可能會成為一個小夜貓子的，白天的時候會睡覺，而到了晚上會變得很有精神，哄睡更是一件很難的事情。

這樣的寶寶帶給麻麻的就是兩個字——很累！因為夜晚沒有辦法保證充足的休息，所以到了白天也是無精打采的，早知道還不如在孕期健康作息了呢。

寶寶的性格更容易暴躁

相關研究表明，熬夜對人的性格也會產生一定的影響，經常熬夜的人情緒易變，更容易暴躁。如果女性在孕育期間總是熬夜，那么你生出的寶寶脾氣也會有點急躁。有一種解釋說，熬夜會影響到人體內激素的分泌，促使身體分泌出一些亢奮性的物質，并引起情緒變化。所以，愛熬夜的孕媽，生出的寶寶脾氣也會有點大。

寶寶的體質比較差

我們都知道熬夜對人的身體不好，對肝臟等功能都有傷害作用，寶媽在孕期熬夜，寶寶的身體也會受到影響，在寶寶出生后就會經常生病，那時候，不僅寶寶生病很痛苦，寶媽因為擔心寶寶，照顧寶寶，身心也是很痛苦的。

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準媽媽的最佳睡眠時間

每晚睡覺8小時最佳

懷孕以后，為了給胎兒創造一個良好的母體健康環境，一定要保證充足的睡眠時間，即使準媽媽晚上睡不著導致熬夜，那么也可以在白天補充睡眠時間哦。準媽媽的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8-9小時。

午睡1-2小時最佳

午睡時間長短可因人而異、因時而異，一個小時到兩個小時，總之以休息好為主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，抬高雙腿，然后全身放松。

如何提高準媽媽的睡眠質量？

早睡早起不熬夜

日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現，但準媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。

情緒平和、精神松弛才入睡

懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣，不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作，這些情況容易使準媽媽的情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和準媽媽身體都會造成不利影響。

早起后散步散心有助晚上睡眠

早晨起來以后開窗通風，或者到小區里散散步，呼吸新鮮空氣，都是有益身心健康的哦。如果白天會感到疲憊，那么準媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。